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  • 清晨两个小动作助男人养性
    清晨两个小动作助男人养性

      社会竞争如此激烈,越来越多的男性朋友患上了慢性疲劳综合征。对男人而言,能够解乏的“小动作”有很多,如经常伸个懒腰、打个哈欠。  伸懒腰时,人会习惯性打哈欠,头部向后仰,两臂上举。如此一来,流入...详情>>

  • 清晨两个小动作助男人养性
    清晨两个小动作助男人养性

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  • 双人运动时代开启 在健身中收获爱情
    双人运动时代开启 在健身中收获爱情

      心理学家发现,和朋友一起运动比一个人单独做运动更容易让人感到轻松和愉快。跑步有利于减肥,促进心脏和血液循环。而约个伴一起,更能让健身计划坚持下去。快来在跑步中聊聊天吧,能让你更加了解对方。  滑冰...详情>>

  • 晨练不用担心天气 3种卧室运动健身法推荐
    晨练不用担心天气 3种卧室运动健身法推荐

      晨练对我们来说是百利而无一害的,当晨练遇上恶劣的天气时,有的人往往会因此放弃健身计划,可有的运动狂人则会选择坚持锻炼。其实,在不方便进行户外运动时,我们可以选择室内健身,这样既不会耽误你做锻炼,又...详情>>

  • 男人睡前可做适度有氧运动
    男人睡前可做适度有氧运动

      1、按摩涌泉穴  当你躺在被窝里难以入睡时,可以自己按摩涌泉穴:将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,做来回摩擦的动作,直到脚心发热,再换另一只脚。这样交替进行,你的大脑注意力就集中在脚部,时间久了...详情>>

  • 拉伸动作保护筋骨防止受伤
    拉伸动作保护筋骨防止受伤

      随着年纪的增长,筋骨会逐渐失去弹性,肌肉力量变弱,容易跌倒受伤。近日,美国职业健身俱乐部首席教练海蒂·琼斯示范了一组拉伸动作,帮你放松全身,防止受伤。  卧撑伸展。手脚撑地,上身挺直,抬头直视前...详情>>

  • 人气瘦身操 家居小物瘦全身
    人气瘦身操 家居小物瘦全身

      怎样才能快速减肥,如何健康快速减肥,是不是一定要去健身房,大汗淋漓的运动,但其实我们只需针对各部位的特点,随手拿起一件家居用品就能进行减肥运动,同时也符合现今的节约生活。  美背  1、睡前仰卧在床...详情>>

  • 3组午休瑜伽 塑体又享瘦
    3组午休瑜伽 塑体又享瘦

      白领们想锻炼却苦于没有时间?午休时间不想坐着干长肉?为了拯救亚健康的身体,白领们在健身方面“蠢蠢欲试”。39健康网编辑教你一套午休瑜伽,既可瘦身又恢复活力。  动作一:腹部背部动起来  白领们经常...详情>>

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